Dag 27: Sommarlov!
Idag hade jag sista skoldagen. Klarade muntan och får nu gå på sommarlov.
Dagens träning:
Benpress: 5x180kg, 5x5x200kg
Chins: 10, 10, 10, 5
Vadpress: 5x12x90kg
Lårcurl: 5x5x45kg
Dagens mat:
2x proteinshake: 420kcal, 60g protein
30g choklad: 150kcal
200g 12% ost: 480kcal, 61g protein
280g nötrulle: 252kcal, 56g protein
200g ketchup: 208kcal
180g libabröd: 430kcal, 12g protein
Ananas: 70kcal
Totalt: 2010kcal, 190g protein
Kommentarer
Trackback
