Dag 3: Vilodag
Med tanke på hur ont jag har i halsen idag så kommer jag inte göra något annat än plugga och ligga i sängen. Tänkte inte ha vilodag egentligen men får skjuta på träningen en dag.
Vad jag ätit idag:
55g hallon: 25kcal
250g Kvarg: 137kcal, 25g protein
150g Banan: 150kcal
ca500g Köttfärsoppa: 500kcal, 25g protein
400g högrev: 760kcal, 80g protein
20g mayo: 145kcal
20 BBQ sås: 30kcal
2 St Friscobröd: 400kcal
Totalt: ~2147, 130g protein
Dagens motion bestod av skolgång och ca 7-8 km promenad.
Kommentarer
Trackback
